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Peccato perchè il primo è stato utilissimo. Grazie a lui ho smesso di fumare con l'altro libro. Per quanto riguarda questo libero, invece, devo ammettere che è stata un delusione con frasi fatte e molto ripetitive e soprattutto spiega quello che noi gia sappiamo Mi dispiace Allen ma continua solo sul fumo senza guadagnare soldi facili con altri argomenti E cmq grazie per avermi fatto smettere di fumare!

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Son passati quasi due mesi. Ho iniziato a nutrirmi come dice Carr il 28 marzo. Oggi è il 1 giugno e ho perso 9 kg. Ho ridotto tantissimo la carne mi limito a della bresaola e viaggio con insalatone e legumi, ma anche pasta e pane a volontà e che io invece credevo fosse la causa del mio sovrappesoe poi anche pesce.

Ho Dio que bueno se me hace la boca agua .😁😋😃

RIP Allen, per aver aperto la mia mente. Ho finito di leggere questo libro un paio di settimane fa, ora lo sto rileggendo perchè l'ho letto in inglese quindi non tutti i concetti mi erano chiarissimi, soprattutto metafore ed analogie. Che dire, sto applicando il metodo, sto benissimo e mi sento super energica. Ieri ho voluto fare una prova, ho bevuto ml di latte Ora non ho veramente più dubbi.

Lo stesso per la colazione alla mattina, all'inizio con la frutta pensavo proprio di non riuscire ad abituarmi Bisogna armarsi di pazienza quello si.

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Il caffè comincia a non piacermi più. Sento che piano piano sto cambiando le mie abitudini.

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Questo signore mi ha fatto smettere di fumare grazie al suo libro "Easy way to stop smoking" eccezionale davvero!! Pace all'anima tua Allen, un grazie dal profondo del cuore. Ciao buon metodo Carr a tutti :.

Buon giorno, una domanda, il NEEM, dove si trova?!? Dove lo compro?!?

Ho faticato un poco nella lettura, come già era accaduto con l'altro famoso libro, quello sul fumo. Ciononostnte ho preso atto che Allen Carr è sempre stato al corrente di questa critica e ha spiegato a suo tempo il risultato come funzionale all'obiettivo che intendeva far raggiungere. Per me due ottimi libri: sicuramente quello sul fumo, mentre quest'ultimo l'ho terminato da poco e applicato da subito. Parla una è facile perdere peso se sai come farlo pdf download che anni fa ha perso 39kg con la forza di volontà e tanti sacrifici Alcuni li ho poi ripresi Da anni lotto con kg di troppo e problemi digestivi e colite perenne.

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Ora è uno dei miei allenatori preferiti di tutti i tempi.

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Per chi volesse, allego il file PDF con tutti i dettagli, dal minutaggio giornaliero in palestra, a cosa ho mangiato ad ogni singolo pasto, visto che nn riesco a fare l'upload della versione excell, chi la volesse per le formule mi mandi un PM o la scarichi dal mio diario a questo indirizzo. EDIT: La sfida e l'allenamento super cardio finiscono qui, nei miei piani c'era l'intenzione di continuare altri 30gg, e da settembre iniziare la parte "pesistica", vi ho riflettuto molto negli ultimi giorni e ho capito di nn avere più gli stimoli giusti per continuare in questo modo ancora un mese, se lo facessi perderei altri 4kg ma la cosa nn mi stimola più molto.

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Io per fare questo tipo di allenamento è facile perdere peso se sai come farlo pdf download sacrificato quasi tutto mio tempo libero, esco di casa alle 8 di mattina e ritorno alle dovendo ancora cenare per 6 giorni a settimana. Per l'alimentazione? Altra cosa importante è riscoprire i sapori senza pregiudizi e mettendo da parte le abitudini! Imparare ad ascoltare il proprio organismo, che è molto preciso a dirci quando ha fame e quindi mangiare e quando siamo pieni, e soprattutto imparare ad capire di cosa abbiamo davvero fame.

In questo credo che un valido aiuto psicologico possa davvero arrivare leggendo il libro che ho citato prima "é facile controllare il peso se sai come farlo" di Allen Carrè un libro che affronta la cosa da un punto di vista diverso dai soliti discrosi, nn parla è facile perdere peso se sai come farlo pdf download cibo se non ben oltre la metà!

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Cogliamo l occasione, oltre che per ringraziarti per la tua preferenza, per parlare insieme di buona alimentazione e di quanto sia importante, sia per il peso sia per il benessere, cominciare ad orientarsi verso prodotti alimentari sani e bilanciati. No, non vogliamo proporti il solito piano da calorie, che fa dimagrire perché porta alla malnutrizione. Vogliamo piuttosto individuare insieme quali sono gli alimenti che devono far parte delle tue abitudini alimentari e quali invece sarebbe meglio cominciare ad eliminare.

Perché sovrappeso e obesità non sono soltanto un problema estetico.

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Sono soprattutto un problema di salute, il primo nelle società sviluppate di oggi. Seguendo i nostri consigli, quelli messi a punto dal nostro team di specialisti, riuscirai a perdere fino a 7 kg in pochissimo tempo, grazie all azione combinata di un alimentazione più equilibrata e delle straordinarie possibilità offerte da di Natural Fit.

Educazione alla scelta degli alimenti.

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Di seguito troverai un comodo prospetto che ti aiuterà a muovere i primi passi verso il tuo traguardo: peso forma e benessere finalmente recuperati, un traguardo che non vuol dire soltanto tornare belli, ma anche abbassare volmente l incidenza di patologie cardio-vascolari e di altre problematiche periferiche dagli esiti particolarmente infausti.

Ci sarà qualche sorpresa, perché purtroppo anche nel paese just click for source È facile perdere peso se sai come farlo pdf download Mediterranea, continuano a persistere convinzioni e leggende metropolitane alimentari tutte a scapito della nostra salute. Le verdure Le verdure non sono tutte buone. Se possiamo sicuramente consumare in abbondanza: asparagi, bietole, broccoli, cavoli, cetrioli, funghi, germogli di soia, insalata ravanelli, sedano, spinaci, zucca, zucchine; Dobbiamo invece prestare particolarmente al consumo di: granturco, patate, castagne, cipolle, pomodori, melanzane; La carne Non è vero che la carne è nemica della dieta.

Possono trovare spazio nel tuo piano: vitello, bovino magro, carni bianche in generale, selvaggina magra, frattaglie, volendo anche salsiccia e preparati relativamente grassi, a patto che siano cucinati senza l aggiunta di olio o di burro; Devono essere invece evitati: tutti gli affettati, inclusi quelli ritenuti dietetici, i prodotti di derivazione industriale; Il pesce Sicuramente da aggiungere: Pesce bianco di ogni tipo, tonno, astici, aragoste, molluschi di ogni tipo, polpo; non c è nulla che arrivi dal è facile perdere peso se sai come farlo pdf download e che non possa essere aggiunto al nostro piano alimentare.

Ci sono anche diversi alimenti che dovrebbero essere evitati, per quanto dietetici possano apparire in questa o in quella dieta speciale.

Elimina subito: legumi di ogni tipo, freschi o secchi che siano, a è facile perdere peso se sai come farlo pdf download di è facile perdere peso se sai come farlo pdf download siano cotti; pasta e pane, da consumarsi in dosi estremamente ridotte; latticini, anche se freschi o anche in forma light; alcolici di ogni tipo; Occhio anche a quanto si beve e a cosa si beve. Spesso non è questione di quello che ingeriamo in forma solida, ma dei liquidi che, poco per volta, presentano un conto carissimo al nostro girovita.

Assolutamente da evitare: bibite zuccherate di ogni tipo, succhi di frutta anche se preparati in casaalcolici; Per molte persone eliminare questo tipo di prodotti si traduce in un calo ponderale importante, anche nei primi giorni. Oltre a seguire un piano alimentare adeguato alle tue necessità, continue reading aiutare dalle compresse di che hai appena acquistato.

Alle La colazione è il pasto più importante della giornata: il metabolismo si risveglia e il corpo acquista le energie per affrontare l inizio della giornata. E consigliabile mangiare almeno un frutto fresco di stagione. Se salti il pranzo, puoi assumere 2 capsule di a stomaco pieno.

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Alle Solo se non hai già assunto le capsule a colazione, dopo pranzo, per ridurre l intake calorico di pasta, pane e di qualunque altro alimento tu abbia scelto per il pasto principale della giornata.

Dopo click 2 capsule, a stomaco pieno, per concludere la giornata all insegna del calo ponderale.

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